투윤아빠의 올건강44 베타글루칸의 효능/곡물 귀리 /착한 탄수화물 알아보기. 만성질환을 겪는 환자들에게 가장 중요한 관심사는 바로 '식단'입니다. 일상적으로 섭취하는 음식이 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치기 때문이죠. 특히, 최근 코로나 시대에 베타글루칸이라는 다당류가 각광받으면서, 이는 면역 증진에 도움이 된다는 사실이 알려져 더욱 주목받고 있습니다. 그러나 더 중요한 사실은 베타글루칸이 체내 당 수치와 콜레스테롤 관리에도 긍정적인 기여를 한다는 것입니다. 이번글에서는 베타글루칸의 효능과 베타글루칸이 풍부하게 함유된 곡식인 귀리에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 베타글루칸의 효능 베타글루칸이란? 포도당(Glucose)이 ß-1,3 화학결합을 중심으로 중합된 다당류를 총칭한다. 귀리, 보리 등 곡물류와 효모, 버섯의 세포벽의 구성요소이나, 때로는 세포밖.. 2023. 12. 4. 공복 유산소 운동 효과는 확인 / 체중감소 / 다이어트에는 확실! 부작용, 주의할 점 알아보기 최근 유명 배우가 경험한 공복 유산소 운동으로 얻은 체중 감량에 대한 내용이 이슈가 되고 있는데요. 이 운동의 효과와 주의사항에 대해 알아볼 필요가 있습니다. 공복 유산소 운동은 체중 감량을 목표로 하는 사람들 사이에서 인기를 끌고 있으나, 주의해야 할 점도 존재합니다. 이번 글에서는 공복 유산소 운동의 효과와 주의할 점에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 목차 공복 유산소 운동의 효과와 주의 사항 공복 유산소 운동의 효과 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과가 높아 체중 감량에 탁월한 옵션으로 알려져 있습니다. 이 운동은 탄수화물과 지방이 함께 연소되는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 더 빠르게 지방이 소모된다고 합니다. 특히 내장지방 중에서도 더 빠른 소모가 이루어져, 연구 결과에 따.. 2023. 12. 1. 비타민K2 국내 등장! 식약처 검토/ 비타민K2 효능, 음식, 부작용/ 비타민K2 구매방법에 대해 알아보기. 식품의약품안전처의 건강기능식품(영양제)으로서의 ‘비타민 K2’ 허용 추진 소식이 전해지면서, 이 성분에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 비타민 K2는 혈액응고와 뼈 건강에 기여하며, 이러한 기능이 건강기능식품에 인정되어 소비자들 사이에서 주목받고 있는 것으로 보입니다. 이번 글에서는 비타민 K2에 대한 허용에 관련된 내용과 함께, 비타민 K2의 중요성과 효능, 복용법, 비타민K가 함유된 음식과 더불어 구매할 수 있는 경로에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 비타민 K2는 무엇인가? 2. 비타민K1 VS 비타민 K2 효능차이 3. 비타민K2 함유음식과 효능 4. 비타민K2 복용방법과 섭취량 5. 비타민K2의 부작용 6. 비타민K2 구매 방법 7. 마치며 비타민 K2 영양제 비타민 K2는 무엇인가? 비.. 2023. 11. 29. 어린이 당뇨병 증상 / 원인 / 생활 습관으로 소아 당뇨병 예방하는 법 알아보기. 최근 소아와 청소년을 중심으로 증가하는 당뇨, 우리 아이들에게도 쉽게 찾아올 수 있는 문제입니다. 예방이 어려운 것도 있지만, 생활 습관을 통한 예방이 가능한 사실을 아셨나요? 오늘은 소아당뇨병의 증세와 원인, 그리고 예방을 위한 생활 습관을 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 소아당뇨병의 증상 2가지 2. 소아당뇨병의 증상 자가 진단 3. 소아당뇨병의 원인 4. 소아당뇨병을 부르는 생활 습관 5. 소아당뇨병을 없애주는 생활 습관 6. 마치며 1. 소아당뇨병의 증상 2가지 과거와는 다르게 최근에는 소아와 성인을 가리지 않고 나타나는 당뇨가 늘고 있습니다. 이를 더 자세히 살펴보겠습니다. 1형 당뇨 특징 ☞ 갑자기 발병하며, 비만과는 연관성이 낮습니다. 치료 방법 ☞ 췌장에서 인슐린이 나오지 않아 인슐린 주.. 2023. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
