혈당스파이크 원인, 위험성 올바른식습관, 혈당관리 방법 알아보기
혈당 스파이크 원인, 위험, 관리 방법 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승과 하락되는 현상을 말합니다. 이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람 모두에게 중요한 건강 문제가 될 것입니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 원인, 위험성, 그리고 효과적인 관리 전략에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혈당 스파이크의 원인 식사: 혈당 스파이크의 주요 원인 중 하나는 식사입니다. 특히 과도한 탄수화물과 당류 함유 식품을 섭취하면 혈당 수준이 급격하게 상승할 수 있습니다. 당류가 풍부한 음식, 고당류 음료, 과자, 빵, 백미 등은 특히 조절이 어렵습니다. 식사 후 피로감과 급격한 졸음, 우울, 집중력 저하 등이 나타납니다. 운동 부족: 운동부족은 모든 질병 및 질환에 영향을 주고 있습니다. 불규칙한 ..
2023. 11. 2.
